ثقافة وفنون

ملخص من كتاب معجزة الانضباط الذاتي للرائع برايان تريسي

الاثنين 6 شعبان 1441
الموافق 30 مارس 2020

صوت السودان الثقافي …

“نختار لكم كل فترة كتاب مكتبة مميز ونقوم بوضع ملخص له كإضافة ثقافية لرواد صحيفة صوت السودان”

سأل بريان الكاتب كاب ماير عن أهم مبادئ النجاح
فقال إن أهمها هو عادة الإنضباط الذاتي Self Discipline
فإذا لم تمتلكها فلن تستطيع أن تحقق المبادئ الباقية
وعرف الإنضباط الذاتي
بأن تحمل نفسك على فعل ما يجب عليك أن تفعله عندما يجب عليك ذلك
سواء أعجبك أم لا

المبادئ ال9 للانضباط الذاتي؛

1- الإلتزام بعادة التفكير الواضح
The Discipline of Clear Thinking
الناس أنواع؛
صنف يفكر وهم قلة
وصنف يظن بأنه يفكر
وصنف ثالث لايحبذ التفكير إطلاقا

أفضل طريقة للتفكير هي الإسترخاء يوميا لنصف ساعة في مكان هادئ ووضع المشكلة أو الهدف على ورقة وبحث جميع جوانبها ودراسة الحلول المناسبة

2- الإلتزام بعادة وضع الأهداف يومياً Dailly Goal Setting
إسأل نفسك
ماذا أريد حقيقة من حياتي؟
ما هي الأهداف التي أرغب و أسعى إلى تحقيقها في حياتي؟

أكتب عشرة أهداف كبرى
بصيغة المضارع وبطريقة إيجابية وراجعها يومياً
وكل يوم إنسخ هذه الأهداف خمسة مرات على الأقل وفكر بوسائل لتحقيقها

3- الإلتزام بعادة إدارة الوقت بفعالية يوميا
Dailly Time Managment
كل دقيقة تقضيها في التخطيط توفر عليك 10دقائق في التنفيذ
حدد قائمة مهامك المطلوبة كل ليلة
إستخدم للتنفيذ قاعدة الأولوية
وقاعدة 80/20 للإستفادة القصوى من وقتك
نجاحك في إدارة الوقت سوف يؤثر إيجابياً على أعمالك الأخرى

4- الإلتزام بعادة الشجاعة
The discipline of Courage
يقول رالف والدو إيمرسون : ( إفعل الأشياء التي تخاف من فعلها وسوف يموت الخوف الذي بداخلك )

إكتسب عادة أن تواجه مخاوفك بدلاً من أن تهرب منها.

5- الإلتزام بالعادات الصحية الممتازة Excellent Health Habits
ضع لنفسك هدفاً أن تعيش حتى عمر 100 سنة بصحة جيدة.
إبحث عن كل العادات التي يمكن أن تبقيك بصحة رائعة
إعرف وتجنب كل العادات و التي من الممكن أن تجلب إليك المرض.

6- الإلتزام بالتوفير المنتظم للمال والإستثمار
Regular Saving & Investing
تخلص من الديون و احصل على الإستقلال المالي
وذلك بأن تكسب دائماً أكثر مما تصرف
وان توفر دائماً 10% مما تكسب ثم تزيد النسبة كل سنة بإنتظام

يقول كليمنت ستون
إذا لم تستطع توفير المال فإن بذور العظمة ليست فيك

7- الإلتزام بعادة العمل الجاد
The Discipline of Hard Work
إحتفظ بسمعتك أمام شركتك و زملاء عملك بترك انطباع دائم عنك بأنك جاد في عملك لا تقبل التهاون أو التأجيل

يقول توماس جيفرسون : (كلما اجتهدت في عملك أكثر
كلما صرت الأوفر حظاً بين أقرانك)

8- الإلتزام بعادة التعلم المستمر Continuous Education
لتكسب المزيد عليك بتعلم المزيد
التعلم لايعني بالضرورة التعليم النظامي
لو تقرأ في مجالك 60 دقيقة يومياً اي ما يعادل كتاب أسبوعياً
ذلك يعني حسابياً 50 كتاباً في السنة
مما سيجعلك خبيراً رائعاً في مجالك وربما الأعلى أجراً في مهنتك

9- الإلتزام بعادة الإصرار على النجاح The Discipline of Persistence
أكبر إختبار للإنضباط الذاتي هو مواجهة العقبات لإكمال أي مهمة بنجاح مهما كان شعورك

فالشجاعة تقتضي أن تبدأ عملاً دون وجود ضمانات للنجاح
والإصرار على المواصلة لإكمال العمل رغم الشعور بالتثبيط والرغبة في الإستسلام

ختاماً لابد وأن تشعر بفوائد الإنضباط الذاتي
لأنك إن نجحت في تطبيقه فستحب نفسك وتحترمها وسيزداد تقديرك الذاتي لها

وأخيراً سيفرز الدماغ هرمون السعاده في جسمك (وهو الإندورفين) وحينها ستشعر بسعادة بالغة

وبذلك يكون قد تم تلخيص الكتاب
مع أطيب الأمنيات بحياة مليئة بالسعادة والإنجازات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق